Diät & Abnehmen Rezepte

Diät & Abnehmen Rezepte

Wer kennt es nicht ? Abnehmen sagt der Arzt ! Sie müssen dingend wegen Ihrem Übergewicht abnehmen. Machen Sie dringend eine Diät und reduzieren schnell Ihr Gewicht. Übergewicht ist nicht gut für die Gelenke des Körpers, damit einhergehend auch nicht für den Blutdruck und sonstigen inneren Krankheiten.

Dies haben wir sicherlich schon alle mal gehört. Aber wie geht man an eine ” richtige Gewichtsreduzierung “ ran um nicht nach wenigen Wochen danach wieder festzustellen, dass man wieder zugenommen hat. Es muss also eine Gewichtsreduzierung unter ärztlicher Anleitung gemacht werden.  Dies scheint der richtige Weg zu sein.  Die fällige Diät muss auch ausgewogen und auf die körperlichen Bedürfnisse abgestimmt sein.Man sollte also eine ausgewogene Diät machen. Es bringt sicherlich auch etwas, wenn man eine Null – Diät macht und ausreichend Wasser oder Tee trinkt.

Dies kann man überall nachlesen. Für den Körper ist aber eine solche schnelle Abnehmphase schädlich und führt in der Regel auch zu dem bekannten Jo – Jo – Effekt, d.h. man nimmt schnell in kurzer Zeit ab, nimmt danach aber auch wieder schnell zu.  Dies sollte vermieden werden. Sicherlich kennt auch jeder, dass man nach 18:00 Uhr bestimmte Lebensmittel nicht mehr essen soll. Manche schwören auch auf diese Diät. Zum Schluß wollen nur noch kurz auf  ” FdH “  eingehen. Sicherlich kennen Sie dies unter ” Friss die Hälfte ” ! Auch hier kann eine Gewichtsreduzierung erreicht werden. Diese Diät und das Abnehmen mit dieser Methode ist langwierig und somit auf die Dauer schwer durchzuhalten.Man kennt heute Diäten unter verschiedenen Namen. Wir wollen hier auch mal 3 – 4 Diäten nennen: Null – Diät oder Brigitte – Diät, natürlich FdH und Mittelmeerdiät. Man hörte auch schon von der Atkins – Diät und Mangeldiät. Dies sollte mal hier reichen.

Schwangerschaft – Keine strengen Ernährungsregeln zur Allergieprävention

Einschneidende allergenarme Diäten für Schwangere, stillende Mütter und Babys gehören der Vergangenheit an. Heute empfehlen Experten, während der Schwangerschaft und bei der Beikost abwechslungsreich und vielfältig zu essen. Der Körper des Kindes lernt so besser, diese Nahrungsmittel als Teil der täglichen Ernährung wahrzunehmen und nicht als störende Stoffe, gegen die er sich in Form von … (mehr)

Ernährungsumstellung – auf Fette im Blut achten !

Schmelzkäse, Schweinebraten, Schokolade – Fett hat viele Gesichter. Aber so gut es auch schmeckt, gesund ist es nur in Maßen. Um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, wird Menschen ab etwa 35 Jahren empfohlen, regelmäßig die Blutfettwerte testen zu lassen. Damit ist nicht nur das Gesamtcholesterin gemeint. Wer wissen möchte, wie es um die Gesundheit seiner Gefäße bestellt ist, … (mehr)

Diäten & Gesundheit, Blutfett – alle Werte im Blick

Es gilt als Gefahr für Herz und Arterien und ist doch ein unverzichtbarer Grundstoff – Cholesterin. Im Körper kommen zwei Arten vor: das “schlechte” LDL-Cholesterin, das im Übermaß Arteriosklerose begünstigen kann, und das “gute” HDL-Cholesterin, das überschüssiges Cholesterin aus dem Blut zum Abbau in die Leber zurücktransportiert. Wer sein individuelles Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen kennen möchte, … (mehr)

Diät & Abnehmen – Der einfache Schritt zur Topfigur

Die Vorfreude auf den Sommer ist groß. Doch nicht wenige Frauen setzt die warme Jahreszeit auch gewaltig unter Druck. Binnen ein paar Wochen muss sie her – die Bikinifigur. Schließlich will sich niemand im Urlaub am Strand verstecken müssen. Mit Diäten und Sport gehen vielleicht sogar ein paar Pfunde verloren. Doch gerade an den Problemzonen … (mehr)

Diät & Fasten – will gelernt sein

Um sich ihre Gesundheit möglichst lange zu erhalten, beschließen jedes Jahr viele Menschen, zu fasten. Die Methode, die den Körper auch bei der Rückgewinnung des Wohlbefindens unterstützen kann, ist uralt. Angesichts einer Fülle von Zivilisationskrankheiten, die vielen Männern und Frauen den Alltag erschweren, erfreut sie sich gerade heutzutage wachsender Beliebtheit. Was die meisten unterschätzen, ist … (mehr)

Abnehmen – Übergewicht hat gravierende Folgen

Bluthochdruck, Arterienverkalkung, Diabetes, hohe Blutfettwerte, Krebs, Bandscheibenvorfall, Gelenkverschleiß: Die Liste der Erkrankungen, die durch Übergewicht begünstigt werden, ist lang. Das Bewusstsein für diese zum Teil lebensbedrohlichen Gefahren ist allerdings gering. Wie wäre es sonst zu erklären, dass mittlerweile fast die Hälfte aller Menschen in den westlichen Industrienationen als übergewichtig zu bezeichnen ist.

Besonders besorgniserregend ist die … (mehr)

Diätprodukte machen erst richtig dick ?

Christian Niemeyer, Leiter des Deutschen Zusatzstoffmuseums in Hamburg, zum Thema Zusätze in Nahrungsmitteln:

Diätprodukte enthalten oft Zusätze, um Geschmack und Konsistenz zu gewährleisten. Welche Stoffe sind das?

Ein Light- oder Diätprodukt stellt für die Hersteller eine große Herausforderung dar, denn es soll ja dem Vergleich mit dem Original standhalten. So waren die ersten Süßstoff-Limonaden viel zu wässrig, … (mehr)

Achtung bei der Diät: Risiko ist Mineralstoffmangel

Schnell noch eine Diät absolvieren, bevor die Sommersaison beginnt: Das ist für viele Frauen das traditionelle Frühlingsprogramm. Doch der Wunsch, möglichst rasch abzunehmen, fordert dem Körper einiges ab. Wer beim Abspecken nicht auf seine Vitalstoffbalance achtet, kann mit einer Diät sogar mehr Schaden als Nutzen anrichten. So kann etwa der Mineralstoff Magnesium bei unausgewogenen Diäten … (mehr)

Den Zucker unter Kontrolle

Diabetes tut nicht weh. Patienten können von der Stoffwechselstörung jahrelang betroffen sein, ohne es zu ahnen. Doch ein unbehandelter Typ-2-Diabetes ist gefährlich, denn der hohe Blutzucker schädigt auf Dauer die Gefäße. Wer erste Anzeichen rechtzeitig wahrnimmt, kann Folgeschäden und häufig auch eine Insulinbehandlung vermeiden oder hinauszögern. Mögliche Anzeichen für Diabetes sind gesteigerte Durst- oder Hungergefühle, … (mehr)

Abnehmen – Proteine als geheime Schlankmacher

Manch Abnehmwilliger glaubt, das Weglassen des Frühstücks wäre eine gute Möglichkeit, Kalorien einzusparen. Tatsächlich aber warnen Ernährungswissenschaftler, dass das “Frühstücks-Cancelling” sogar dick machen kann. Wer morgens nichts isst, hat einen niedrigen Blutzuckerspiegel und der Körper meldet immer wieder Hunger. So werden mehr Zwischenmahlzeiten gegessen und die verbleibenden beiden Hauptmahlzeiten fallen größer aus als notwendig. Für … (mehr)